“除正式比赛之外，射箭更成为现代人的一项重要健身、休闲娱乐的运动，搭弓、拉弦和射击的步骤虽然简单，却可锻炼臂部、背部、腰部、腿部肌肉和整个身体的切、调能力，更不用说修炼身心了。射箭是锻炼人们的心智和臂力的运动，每次的成绩都可以以得分的形式直观地看到，它的竞技性强，不仅仅是健身休闲，而且能提高人的综合素质。射箭的基本动作要领包括站立、拉弓搭箭、钩弦、举弓、开弓、瞄准、撒放、收式等。”
接下来，常教练开始给大家讲解和示范射箭需要注意的事项和要领。
理论讲解完毕，常教练开始射箭的实际指导。
袁赞玩儿过几次射箭，主动说道：“我先来，以前我也玩过几次，但技术一直都不太标准，常教练你再给我指导指导。”
他嘴上说的谦虚，实际水平其实并不低，第1组6支箭射出去，竟然射出了一箭九环，两箭八环，三箭七环的好成绩。
常教练称赞了一番，然后又把他的几个小毛病一一的给予纠正，袁赞射出的第2组箭，一开始还有点不习惯，第1箭射出了一个五环，第2箭射出了一个四环，但接下来适应之后，成绩开始有了一点提升，接连射出了两个八环，又接连射出了两个九环。
常教练在一旁鼓励道：“正确的射箭姿势很重要，保持这个姿势，等你习惯之后，成绩就应该能够稳定下来了，你的天赋不错，以后的成绩肯定会有所提升。”
袁赞确实觉得有所收获，但他的目的是为了陪着肖遥玩好，而不是他自己玩好，他对肖遥说道：“我平时还是锻炼的少，臂力有点不足，你长得人高马大的，应该比我更适合射箭，要不你试试？”
肖遥挺感兴趣的，没有客气，直接说道：“接下来，你们千万别太惊讶，我给你们做个榜样。”
“看来你挺有信心呀，那我们拭目以待。”看到肖遥感兴趣，袁赞也很开心。
肖遥用非常标准的射箭姿势，射出了第1支箭。
这一支箭正中黄心，竟然是十环！
“哇！好厉害，竟然是十环！”鲍小蕾惊呼出声。
“一看肖老大这架势，就知道是练过的。”
“这姿势可真帅，我得学着点。”
……
肖遥的这一箭惊艳了所有人。
刚才常教练教导射箭姿势的时候，射出了两组箭，也只有两支箭射出了10环的成绩。肖遥的第1支箭就能射出一个满环，确实是太拉风了。
……
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