现在，你们可以利用这些要领，随时随地的去练。这样一来即可以练功又可以做家务，象做饭时可以站马步，烧火时用弓步。
早晨起来可以先到花池、大树下练习吐呐。走、坐、卧都可以练换气法，聚真气于丹田，丹田的气足了，身体就不会长病。
真正的功夫学成的要素是贵在坚持。再好的功夫也不是一朝一夕就能练好，而是，要有耐力和决心，苦练和实践才能练出真正实用的功夫来。”
“没有一个真正的武术大师说；站如松，坐如钟不对。而都是提出采天地之气，聚集丹田之地，呼出体内废浊之气。
只有这样，才能顺其自然，走向自然，达到大道自然。干活练功相结合，是我们今后练的重点。
我希望大家认真去学，不要辜负宋家营族长、族长夫人和父老乡亲对你们的期盼。现在开始练功，大家一定要集中精力注意我的每一个动作，我再给你们讲其中的要领……”
族长宋名忍走后不久，宋老七就传回消息，族长宋名忍得等到林飞雪、林飞雨适应那里的人和事与严寒的冬天才能回来，族里事情让夫人与玉丰主持。
不知不觉三个月过去，族长夫人见族长宋名忍还没回来着急起来，柔情的眼睛里起了轻微火蒙，时刻控制情绪外泄。
他不是担心族长宋名忍长期不回来出什么危险？而是，季花儿的事情让她犯起愁来？
这是又怎么回事呢？季花儿和她住一起有什么可担心呢？宋玉鹞有那贼心他也没有那贼胆哪？屋里那么多人，借他一个胆也不敢硬往里冲啊？
原来，族长夫人柔情眼睛，发现季花儿身体起了变化，两个多月来没发觉季花儿来例假。近来早晨起来有呕吐现象，又喜欢吃酸东西。
她是生过孩子的，知道这是怎么回事，明显摆着季花儿怀孕了，族长夫人感到非常的惊讶？难道季花儿不守妇道？要不怀孕是怎么来的？那个男人又是谁哪……？
这时，族长夫人真犯了愁？怎么办才好呢？只有单独审问季花儿才能知道事情的真相。但季花儿不是宋家族中的人，是不可以采取严厉措施。
不问还不行，再这样下去，季花儿肚子就会显形，那就会出大事，必须快速处理。于是把大脑开动起来。
族长夫人黑眼珠在速转，想着套出季花儿身上的秘密，果断的把小芳、小芹秘密地打发到童养媳的住地去住。
关好院门和大厅与卧室的房门，和蔼道：“花儿，咱娘俩在一起已经是六、七年了，花儿让你自己说，我待你如何呀？”
季花儿心里想到夫人为什么要这么问呢？想归想必须得回答：“姑姑，你待我如你自己的亲生女儿从无二心，我都不知道怎样才能报答你的恩情？”
族长夫人眼中不在柔情，毫不客气而和蔼道：“那就好，既然你知道我待你好，你就应该跟我说实话，你怀孕了吧？”
季花儿杏眼圆睁，非常惊讶道：“姑姑，花儿怀孕你是怎么知道的？”
族长夫人和蔼道：“花儿啊！我也是女人，怀过孕生过孩子的人，那有不知道之理呢？”
季花儿就像偷汉子被人抓住一样，惊恐的神色在眼眸闪过，心里已经是七上八下在怦怦的乱跳，自己和族长宋名忍鱼水之欢一次，万没想道会怀上他的骨血。
现在，必须得回答族长夫人的问话，眼角在跳心虚道：
“姑姑，这话不知从那说起呀？我只能跟你说实话，我确实怀孕了。但不知道怎么办才对？这事怎么跟你说才好？”
族长夫人都不相信这是真的：“花儿，据我所知，没有男人接触你，你怎么就能怀孕了呢？究竟是怎么回事？你从实跟我讲来，我好替你拿主意呀。
季花儿这功夫是百爪挠心，又不能不说实话，只得道：“姑姑呀！在我的直觉中，我知道这个人是谁，但我又觉得不是这个人？
所以，我一直不敢跟你说，怕毁了他一生的清名，事到如此，我又不得不跟你说实话。花儿把事情说出来，任凭姑姑处理，花儿绝无怨言的。
季花儿杏眼瞬间失去了光芒，仿佛偷东西被抓住一样。看了族长夫人一眼续道：“姑姑，事情是这样；
我在飞雪、飞雨临走的前一天，我请族长和姑姑与二管家玉鹞到我的住处喝酒，你们走后，我喝了几杯酒就有点醉了。