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《修元决》共分五大境界：筑基、小乘、大乘、证道、混元；前三大个境界又分三个小境界：初阶、中阶、高阶，后两个大境界没有具体的划分方法，只是根据各人的领悟不同而不同。
每一个小境界的突破都很难，更不要说大境界的跨越了。萧云当时不过是炼到筑基期的高阶的顶峰，可是刚要突破到小乘期就被人害的走火入魔，最终尸骨无存。到最后，被害的灵魂穿越到这个鸟不拉屎的地方！
跨过筑基期就是小乘期，就达到了无数人都想修炼到的先天境界，那将是一个崭新的世界！
据说到现在为止还没有人能把〈〈修元决〉〉修炼到最高层次，老头子不过也只是修炼到了大乘期，他也不知道后两个大境界是怎样的，只知道要修到证道境界都很难，更何况混元境界呢。也许创立这篇法决的祖师爷达到了吧。
修炼内力，当先感悟气机。
萧云此刻体内无一丝内力，若想重新修习，必须严格谨慎，只有各方面都达到了要求，才能更快的在短时间内感到气机。
此时，萧云面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。
然后，双手于下丹田处成托式，即掌心向上，掌指相对，意守丹田一柱香，引真气自督脉、任脉行到中丹田。心中默念，意念中丹田之真气化为波圈，若水纹之状。
不知道过了多长时间......
蓦然，一丝灵动的气感由丹田而生，在经脉中缓缓流动，所过之处皆有温热的感觉，那是一种说不出的舒适。萧云知道自己又终于炼出了真气，立时收住心神，因为如果此时生出杂念的话就有可能前功尽弃。
萧云用意念控制着那丝气机按照《修元决》的运功路线缓缓运行，每运转一个周天那丝真气就粗壮一分。又运转几个周天后，萧云才将真气纳入丹田，缓缓收功。
萧云心底兴奋，因为他感悟到气机只用了不到一天时间！虽然他曾经有感悟气机的经验，可是一天就能感悟气机，用的时间太少了，同时也说明自己这副身体资质绝对的达到了顶峰！要知道，一般资质平常之人感悟到气机需要一年左右，资质比较好的需要半年左右时间，就算你资质再好没有一两个月的时间也休想感悟什么气机。而萧云只用了一天时间，如果让那些自诩为资质绝顶的人知道的话恐怕都得羞得无地自容吧。
萧云站起身体，伸了懒腰，只觉全身暖洋洋的一片，身体的伤势也好了大半。他抬头看了看天，只见太阳已经西下。走到海边，打了一套拳法，这是〈〈修元决〉〉中附带的拳法，名字叫〈〈流拳〉〉，意思是打出的拳法如行云流水一般，柔中带刚。柔时，如微风拂面，涓涓绵绵；刚时，如狂风暴浪，刚猛无比。
据说，这一套拳法练到顶峰就能一拳破空。具体效果怎么样，萧云也不清楚。
粼粼碧波，映着微红的夕阳。岩石旁，一道身影不断腾挪着，周身一团拳影似疾似缓，带着一阵若有若无的呼啸声，和海风混作一团。不知不觉几个时辰已过。拳影缓缓散去。
带着一身疲惫，萧云躺在沙滩上，闭着眼睛，享受着吹风拂面的凉爽。听着浪潮，呼吸着新鲜的空气，心下不由浮想联翩：这岛上环境很好，将来自己老了一定要在这里定居，恩，现在是古代，应该能多娶几个媳妇吧，到时候也把她们一起带来。
他无耻的幻想着，不知不觉便有些飘飘然。
“咕咕......”一阵的咕咕声把他从幻想中惊醒，萧云一阵苦笑，原来是他肚子里发出的声音，他除了早上吃过几只生牡蛎外，这一整天还没吃过其他的东西。
他虽然有些懒，但还没懒到要饿死自己的地步。慢腾腾的爬起身，拍了拍身上的泥沙。他现在还暂时不宜剧烈的活动，捕鱼捕不成，狩猎狩不成，只能在岛上挖些野菜来吃。想到这里，他不禁的哀叹了一口气。跟老头子在一起的时候，他就经常吃野菜。
不过，为了活着再苦也得忍，用一句伟人的话就是：革命尚未成功，同志仍需努力！
萧云在岛上随便挖了些能吃的野菜，就着咸淡的海水吃了下去。
太阳已经消失在了海面上。可此时萧云很苦恼，当他辛苦的从海滩边捡回一些散落的枯木和落叶时才悲哀的发现，他没有生火的工具！生活在现代，他身上随时的都准备着打火机，可是在古代却没有。他觉得从来没有象此刻那么渴望过打火机。
不得已，他只有学习远古人的一项伟大发明――钻木取火！
辛苦了几乎一个时辰，他才将木头钻出火苗。沙滩边，他将火堆点燃。火堆离岛里的丛林很远，在他想来应该能躲避一些野生动物的侵袭。
又向火里添了几根粗木后，萧云便盘腿坐下开始练功，争取早日恢复伤势......
《修元决》中的筑基阶段主要是对体内十二正经的修炼，和一般的修炼功法并没有什么明显区别。都是从后天转向先天时必备的过程。想要练至先天，必先打通这十二条经脉。当体内真气浑厚到一定程度是，就可以打通这些经脉。每多打通一条，修炼速度就会快上一分，体内真气也就多浑厚一分。